admin bejegyzései

Hatékonyabb az erőteljes sétánál a kellemes kocogás

Közzétéve 2012-01-14 | Szerző: admin

Friss kutatások szerint, az intenzív gyaloglás – az úgynevezett power-walk – helyett sokkal hatékonyabb a kocogás, mivel utóbbi kevésbé fárasztó, és jobbat tesz az izmoknak. A nagyjából másodpercenként két méteres sebességgel történő futás ugyanis hatékonyabban dolgoztatja meg a vádlit, mint … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kategória: ÚJDONSÁG | Szóljon hozzá most!

A hatékony edzéshez ügyelj a pulzusodra!

Közzétéve 2012-01-14 | Szerző: admin

Akár maratonfutásról, akár az öregedéssel járó betegségek megelőzéséről van szó, erőfeszítéseinket csak akkor koronázhatja siker, ha közben odafigyelünk a megfelelő pulzusszámra. Az Amerikai Sportorvosi Kollégium szakértői szerint az edzés optimalizálásához lényeges a megfelelő pulzusszámtartomány ismerete és betartása. Dr. Adrian Hutber … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kategória: ÚJDONSÁG | Szóljon hozzá most!

Személyre szabott edzőterem

Közzétéve 2012-01-13 | Szerző: admin

Sok lehetőség közül lehet választani, ha valaki úgy dönt, elkezd tornázni.  Elég riasztónak tűnhet egy-egy edzőterem, hiszen tele vannak izmos srácokkal, és rutinos nőkkel. Azonban sokkal egyszerűbb megfelelő konditermet találni, mint gondolnánk. Olyat, ahol nem kell stresszelni, mielőtt bemennénk és … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kategória: ÉLSPORT | Szóljon hozzá most!

Télen is hasznos a futás

Közzétéve 2012-01-13 | Szerző: admin

Sportorvos szakértők szerint azok, akik télen sem hagynak fel a futással, testi és lelki előnyökre tehetnek szert. “Az egész éven át folytatott futás endorfint szabadít fel, ami hideg időben külön jót tesz.” – nyilatkozta Dr. Kevin Plancher, a New York-i … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kategória: ÉLSPORT | 2 hozzászólás

Cukormentes rágógumi, a legújabb diétatrend?

Közzétéve 2012-01-13 | Szerző: admin

Ha jön az újabb édesség utáni vágy, próbáld ki, hogy elrágsz egy cukormentes rágót. Bebizonyosodott, hogy megfékezi az édesség iránti sóvárgást és még energiával is feltölt. Ha édességre, vagy nasira vágysz, nyúlj a rágód után, ez egy jó megoldás. Azok, … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kategória: FOGYÓKÚRA | Szóljon hozzá most!

Te mit nézel a címkén?

Közzétéve 2012-01-11 | Szerző: admin

Mi érdekli az embereket legjobban az élelmiszer címkéken látható információk közül? A legfrissebb amerikai felmérés szerint 5 összetevő. Egy nemrég nyilvánosságra hozott amerikai felmérés szerint az emberek leginkább ezeket az összetevőket keresik az élelmiszereken szereplő tájékoztatócímkéken a gyakoriság sorrendjében: teljes … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kategória: EGYVELEG | Szóljon hozzá most!