ÚJDONSÁG kategória bejegyzései

Friss kutatások szerint, az intenzív gyaloglás – az úgynevezett power-walk – helyett sokkal hatékonyabb a kocogás, mivel utóbbi kevésbé fárasztó, és jobbat tesz az izmoknak. A nagyjából másodpercenként két méteres sebességgel történő futás ugyanis hatékonyabban dolgoztatja meg a vádlit, mint … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Akár maratonfutásról, akár az öregedéssel járó betegségek megelőzéséről van szó, erőfeszítéseinket csak akkor koronázhatja siker, ha közben odafigyelünk a megfelelő pulzusszámra. Az Amerikai Sportorvosi Kollégium szakértői szerint az edzés optimalizálásához lényeges a megfelelő pulzusszámtartomány ismerete és betartása. Dr. Adrian Hutber … Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →